☰ MENU
  1. Home
  2. Dicas
  3. 6 formas de driblar a preguiça de estudar

6 formas de driblar a preguiça de estudar

Publicado por Equipe Mundo Educação

Quem nunca teve preguiça de estudar? Ainda que os estudos sejam essenciais para o nosso desenvolvimento, há momentos em que a concentração custa a aparecer. 
Ainda assim, não desista! Existem várias alternativas para driblar esse desânimo, como jogos de matemática, por exemplo.  

Como os jogos ajudam a vencer a preguiça de estudar?

Os jogos nos sintonizam com o presente, pois colocam a nossa mente para funcionar. Ainda mais aqueles que exigem raciocínio lógico, como sudoku, 2048, palavras cruzadas, tétris, mahjong, entre outros. É como se fosse um aquecimento para o cérebro, sabe?

Além disso, eles ajudam a relembrar conceitos que aprendemos na escola, que inclusive podem cair na prova para a qual você está estudando. 

Outras formas de embarcar nos estudos

1. Estabeleça pequenas metas 

Já bate aquele desânimo só de pensar em tudo o que você precisa estudar, né? Nessas horas, o melhor a se fazer é deixar esse pensamento de lado e focar em pequenas tarefas. Recomendamos até que você faça um checklist para ir riscando os tópicos que já foram estudados.

É cientificamente comprovado que o cérebro nos recompensa — libera dopamina — quando concluímos uma meta. Use a motivação que esse hormônio promove para continuar focado(a) durante os estudos.

2. Crie um ambiente inspirador para a sua rotina de estudos

Uma mesa organizada, uma cadeira confortável, uma bebida — quente ou gelada — e suas ferramentas de estudo são mais do que suficientes para você começar sua jornada. 

Sim, é difícil desapegar do celular, da televisão e até mesmo da cama, se você estiver estudando em casa. Contudo, quando você conseguir quebrar a procrastinação e sair desse ciclo, será extremamente recompensador.

3. Coloque uma música instrumental para tocar

Outro aspecto que ajuda a criar um ambiente inspirador é definitivamente a música. De acordo com pesquisas realizadas pela Universidade francesa Cae, o ato de escutar música facilita o aprendizado e estimula a criatividade.

Isso acontece porque, quando ouvimos música, adotamos a mesma área do cérebro que é responsável pelo aprendizado matemático e linguístico.

Outro ponto positivo é a redução de ansiedade. Em um estudo realizado pela Mind Lab, empresa que desenvolve tecnologias educacionais, notou-se uma diminuição de 60% na ansiedade dos estudantes que participaram desse estudo.

4. Alongue-se, movimente-se!

Passamos muito tempo sentados ou deitados e esquecemos que nosso corpo precisa de movimento, de circulação: é fato que ficar na mesma posição por horas a fio prejudica a nossa saúde, a curto e longo prazo. 

Então recomendamos que você dê uma levantadinha, estique as pernas, os braços e o pescoço. Caso a preguiça de estudar não passe, procure fazer exercícios físicos mais intensos para liberar endorfina. Esse hormônio nos ajuda a relaxar, além de melhorar o nosso humor, concentração e memória.

5. Tome um banho, troque de roupa 

Às vezes, tudo de que precisamos é um banho para refrescar a mente e o corpo. Inclusive, pode ajudar a amenizar aquele sono que costuma bater no meio da tarde. Siga essa dica que a revigoração vem!

Trocar de roupa também pode ser uma alternativa, principalmente se você tem o costume de passar seus dias de pijama.

6. Arranje uma companhia para estudar com você

Se tem mais algum amigo ou amiga sua estudando a mesma matéria que você, por que não unir o útil ao agradável e montar um clube de estudos? Assim vocês podem fazer perguntas uns aos outros e, até mesmo, criar jogos para testar os aprendizados. Só tomem cuidado para não confundir uma tarde de estudos com uma tarde de lazer!

Mas a pergunta que fica é: por que procrastinamos tanto para simplesmente concluir uma tarefa? Por mais que a decisão de fazê-la seja voluntária, a sua motivação acaba sendo influenciada por fatores neuroquímicos, como a própria liberação de dopamina e endorfina que comentamos acima. É o que diz Thiago Fernandes, doutorando do programa de Neurociência Cognitiva e Comportamento da Universidade Federal da Paraíba.

Por isso, para driblar a preguiça de estudar, o primeiro passo é recorrer às atividades que você gostaria de fazer — ou faria com maior facilidade — para despertar esses hormônios e motivar seu cérebro a focar no que é essencial naquele momento. Bom, chegou a hora de estudar! Vamos lá?

*conteúdo publieditorial

Versão mobile

Pesquisa de faculdade

Gabarito do Enem 2024 é divulgado

O gabarito do Enem 2024 foi publicado pelo Inep hoje, dia 14 de novembro.


Enem 2024: provas de Matemática e Ciências da Natureza acontecem hoje (10): confira orientações

Milhões de candidatos devem realizar as provas do segundo dia do Enem 2024 neste domingo (10) em todas as regiões brasileiras


Tema da redação do Enem 2024 aborda desafios para a valorização da herança africana no Brasil

Os temas da redação do Enem costumam abordar questões sociais e problemas estruturais do Brasil.


Provas do 1º dia do Enem 2024 começam hoje (3): veja o que levar

Mais de 4,3 milhões estão confirmados no Enem 2024. Hoje (3), participantes terão de produzir redação e provas de Linguagens e Ciências Humana


Enem 2024: Mundo Educação fará correção comentada das provas

Processo de correção deve começar alguns minutos depois do fim da aplicação dos exames e será ao vivo e gratuito


Local de prova do Enem 2024 é divulgado

As provas do Enem 2024 são aplicadas nos dois primeiros finais de semana de novembro.


Inscrição do Fies 2024/2 encerra hoje (27)

As inscrições do Fies 2024/2 estão abertas para os candidatos concorrerem a mais de 70 mil oportunidades de acesso ao ensino superior.


Inscrição do Fies 2024/2 está aberta

Podem participar do programa que oferece financiamentos estudantes que fizeram o Enem a partir de 2010


MEC divulga resultado do ProUni do 2º semestre de 2024

Estudantes convocados devem comprovar os dados de hoje até 14 de agosto na universidade de oferta da bolsa de estudo


MEC encerra inscrição do ProUni do 2º semestre de 2024

Programa Universidade para Todos oferece mais de 240 mil bolsas de estudo em todo o Brasil


Inscrição para o ProUni do segundo semestre de 2024 está aberta

Há concessão de bolsas parciais (50%) e integrais (100%)


MEC libera edital e datas do ProUni do 2º semestre de 2024

Inscrição para Programa Universidade para Todos começa dia 23 de julho