☰ MENU
  1. Home
  2. Notícias
  3. Enem 2014: confira dicas de alimentação para os dias de provas

Enem 2014: confira dicas de alimentação para os dias de provas

É importante comer de uma maneira saudável e balanceada e evitar alimentos desconhecidos

Publicado por Silvia Tancredi
07/11/2014 14h06

Neste final de semana, mais precisamente no sábado e no domingo, 08 e 09 de novembro, mais de 8 milhões de pessoas vão fazer as provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2014 em todo o Brasil. Nesses dias tão decisivos, é importante que os participantes, além de estarem descansados e manterem a tranquilidade, cuidem da alimentação para ter energia e disposição e, com isso, alcançar o resultado esperado.

O ideal é que os inscritos escolham um cardápio saudável, colorido e balanceado e evitem comidas desconhecidas pelo organismo para não serem surpreendidos com algum mal-estar ou indisposição. É recomendado substituir alimentos pesados e gordurosos por fontes de energia, de vitaminas e de proteína, como cereais, frutas, legumes e líquidos. Carnes brancas grelhadas também facilitam a digestão e beneficiam o poder de concentração.

Veja dicas de alimentação saudável

Beber muita água para se manter hidratado é fundamental. Os sucos energizantes, como o de mamão com laranja, são uma escolha saudável. Por outro lado, bebidas estimulantes, como refrigerante, energético e café, podem acelerar o metabolismo e aumentar a ansiedade.

Hora da prova

É importante que o participante se alimente pelo menos duas horas antes de começar os exames. Caso contrário, os níveis de açúcar no sangue podem diminuir e ele pode não ter a energia necessária para fazer as provas com atenção e foco. Para favorecer a memória e controlar a ansiedade, o estudante pode levar para o local de provas barras de cereais, frutas, água, suco, sanduíche natural, castanha de caju e/ou um chocolate meio amargo.

Saiba tudo sobre o Enem 2014

Versão mobile

Pesquisa de faculdade

Tema da redação do Enem 2024 aborda desafios para a valorização da herança africana no Brasil

Os temas da redação do Enem costumam abordar questões sociais e problemas estruturais do Brasil.


Provas do 1º dia do Enem 2024 começam hoje (3): veja o que levar

Mais de 4,3 milhões estão confirmados no Enem 2024. Hoje (3), participantes terão de produzir redação e provas de Linguagens e Ciências Humana


Enem 2024: Mundo Educação fará correção comentada das provas

Processo de correção deve começar alguns minutos depois do fim da aplicação dos exames e será ao vivo e gratuito


Local de prova do Enem 2024 é divulgado

As provas do Enem 2024 são aplicadas nos dois primeiros finais de semana de novembro.


Inscrição do Fies 2024/2 encerra hoje (27)

As inscrições do Fies 2024/2 estão abertas para os candidatos concorrerem a mais de 70 mil oportunidades de acesso ao ensino superior.


Inscrição do Fies 2024/2 está aberta

Podem participar do programa que oferece financiamentos estudantes que fizeram o Enem a partir de 2010


MEC divulga resultado do ProUni do 2º semestre de 2024

Estudantes convocados devem comprovar os dados de hoje até 14 de agosto na universidade de oferta da bolsa de estudo


MEC encerra inscrição do ProUni do 2º semestre de 2024

Programa Universidade para Todos oferece mais de 240 mil bolsas de estudo em todo o Brasil


Inscrição para o ProUni do segundo semestre de 2024 está aberta

Há concessão de bolsas parciais (50%) e integrais (100%)


MEC libera edital e datas do ProUni do 2º semestre de 2024

Inscrição para Programa Universidade para Todos começa dia 23 de julho


Inscrição do Enem 2024 pode ser feita somente até hoje (14)

Prazo para se inscrever nas provas do Enem 2024 termina nesta sexta-feira, 14 de junho


Enem 2024: inscrição é prorrogada pelo Inep

Agora, inscrição no Enem 2024 poderá ser feita até 14 de junho, conforme o Inep